宿迁初三考生迎来体育中考 考前调整很重要

作者: www.eses21.cn 分类: 初三作文 发布时间: 2019-08-18 18:06

从四月中旬开始,宿迁市初三毕业生将迎来升学体育考试。那么,在考前的最后一段时间,考生有哪些需要注意的?又该如何准备呢?

4月12日,记者在宿迁市区一所中学看到,不少初三学生正在进行体育考试项目训练。李佑正在练习仰卧起坐,她告诉记者,仰卧起坐的满分是10分,需要在一分钟内做42个,而自己只能做32个,课后她都抓紧时间练习。

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据了解,今年宿迁市中考体育考试项目由必考项目和选考项目构成。其中,必考项目为50米跑、耐久跑(男生1000米、女生800米)、立定跳远。选考项目,男生是引体向上和掷实心球2选1;女生是仰卧起坐和掷实心球2选1,每项满分为10分,考试总分为40分。

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值得注意的是,以往宿迁市中考体育的考试依靠人工计时、计数,今年统一使用电子设备监考,以保证中考体育的公平公正公开。学校体育老师告诉记者,根据他们平时的测试成绩,发现学生在掷实心球和立定跳远项目上失分较多。

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体育老师建议,饮食结构对剧烈的运动也是有较大影响的,在考试这段时间,学生饮食要以易于消化的食物为主,防止剧烈运动导致的恶心、呕吐,影响自己的发挥。除此之外,选择合适的衣着,调整考试心态也很重要。

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市钟吾初级中学体育老师 姚兵:“准备双好的运动鞋,具有良好的缓冲和摩擦作用的,这样对于成绩的提高应该有帮助,我们最好的是隔一天练一次,要有充足的时间让他休息和恢复。”


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